最近、腹筋がキレイに割れたかっこいい女性が増えていますよね。 寝ながら自転車こぎエクササイズ 仰向けに寝て、両手を頭の下に置き、胸を開きます。足を90度に上げ、頭を少し上げ、自転車をこぐように足を回転させます。1 座りながらでも「腹筋」はできる 2 座りながら「腹筋の筋トレやダイエット」をする方法 3 座りながら腹筋運動「背筋と呼吸」を意識するだけでもOK 4 座りながら腹筋運動「床から足を離す」と体幹を鍛えられる 1Safety How works Test new features Press Copyright Contact us Creators
ぽっこりお腹を撲滅 1日3分 の 寝ながら 腹筋トレーニングまとめ6選 Ready